운동 후 회복을 돕는 항산화 영양제, 퀘르세틴의 효능 분석
많은 사람들이 운동 후에 찾아오는 근육통, 피로감, 그리고 체력 저하를 당연한 것으로 여긴다. 그러나 이러한 증상은 단순히 ‘운동했기 때문’이 아니라, 운동으로 인해 생성된 활성산소와 염증 반응 때문이라는 사실은 잘 알려지지 않았다. 격렬한 운동을 할수록 체내에서는 대량의 활성산소가 생성되며, 이는 근섬유 손상과 지연성 근육통(DOMS)을 유발한다. 이때 항산화 성분을 통해 활성산소를 억제하면 회복 속도를 단축시키고, 운동 능력 자체를 향상시킬 수 있다. 최근 이러한 맥락에서 주목받고 있는 천연 항산화제가 바로 퀘르세틴(Quercetin)이다. 양파, 사과, 케일 등에 자연적으로 포함된 이 플라보노이드는 항산화뿐만 아니라 항염증 작용과 미토콘드리아 기능 향상까지 갖추고 있어, 운동 후 회복 영양제로 각광..
계절성 알레르기 완화에 효과적인 천연 영양제, 퀘르세틴의 역할
봄과 가을이 다가올 때마다 수많은 사람들이 재채기, 콧물, 눈 가려움 등의 증상으로 고통을 겪는다. 이와 같은 계절성 알레르기는 일시적인 불편함을 넘어 일상생활의 질까지 떨어뜨리는 만성적인 문제로 자리 잡고 있다. 일반적으로 항히스타민제가 처방되지만, 약물에 대한 내성과 졸림 등의 부작용으로 인해 천연 성분을 찾는 사람들이 늘고 있다. 이때 주목받는 성분이 바로 퀘르세틴(Quercetin)이다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용과 항히스타민 효과를 동시에 갖춘 천연 플라보노이드로, 알레르기 반응을 억제하는 데 효과적인 영양 성분이다. 양파, 사과, 브로콜리와 같은 식물에 자연적으로 존재하는 이 성분은 특히 계절성 알레르기 증상 완화에 있어 의학적 대안으로 떠오르고 있다. 이번 글에서는 퀘르세틴이 어떻게 작용..